Komplekse traumer

Traumer er normalt noget, vi forbinder med en eller få afgrænsede hændelser såsom ulykker, krig, utroskab eller overfald, hvor man selv eller ens nærmeste er truet på livet. Disse kaldes også choktraumer og kan udvikle sig til ptsd.

Komplekse traumer skal imidlertid forstås i bredere forstand. Det kan være, der er tale om alvorlige omsorgssvigt, men komplekse traumer kan også udvikles på baggrund af mindre alvorlige, mere subtile, men gentagne og langvarige oplevelser, der ofte finder sted i nære relationer eller i perioder, hvor man er særligt sårbar, fx i barndommen.

Traumer er i denne forståelse udviklede og tillærte mønstre og strategier gennem et livs erfaring, der over tid kan give symptomer såsom angst, lavt selvværd, selvkritik, selvhad, angst, tristhed, skam, håbløshed, en følelse af at være forkert, eller at man bliver utryg i bestemte situationer eller sammen med andre mennesker.

Ingen fødes med en følelse af at være forkert, ikke at være god nok eller at verden er utryg. Det er noget, vi indlærer i de møder vi har gennem livet. Symptomer fortæller en personlig historie om ikke at blive set, som den man er, ikke at blive forstået, at blive svigtet, forladt eller krænket. De fortæller, hvordan man har lært at tilpasse sig forkerte og nogle gange ubærlige omstændigheder, og de påvirker vores nervesystem, vores krop, vores følelsesmæssige reaktioner og vores sind, og man kan få brug for hjælp.

Komplekse traumer kan være insisterende og invaliderende og give anledning til diagnosen c-ptsd (kompleks ptsd), eller de kan være mindre tydelige og noget, der nager en i mindre grad, men nok til at man ønsker det anderledes.

Når man arbejder med komplekse traumer er det ikke nok at forstå, hvad det er, der sker. Hvis vi skal begynde at hele komplekse traumer, må kroppen inddrages, da det er nødvendigt, at den også begynder at forstå. I NARM arbejder man med både tanker, følelser og kropslige reaktioner, for nænsomt at skabe tryghed, forståelse og sammenhæng. Målet er ikke at slette fortiden, men at hjælpe dig til at leve et liv, hvor du i højere grad kan føle, at du har styringen og i højere grad kan rumme det, der er og dermed få mere handlefrihed og større kontakt til dig selv og andre.

Læs mere: NARM: Godt bud på metode til komplekse traumer/C-PTSD